춥고 바람도 세게 부는 날에는 체온을 유지하고 외부로부터의 찬 공기와 바람을 차단하는 것이 중요합니다.
그래서 이런 옷차림을 추천 합니다.
겉옷은 방풍 기능이 있는 것을 선택하면. 바람을 막아 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
두꺼운 옷을 여러 겹 입는 것보다, 적당히 두꺼운 옷을 한 겹 더 입는 것이 좋습니다. 여러 겹을 입을 경우 움직임이 불편할 수 있고, 땀이 차면 오히려 체온이 떨어질 수 있습니다.(감기에 걸릴수 있어요)
목, 손, 발 등은 특히 잘 감싸세요. 이 부위는 체온을 잃기 쉬운 곳입니다. 목에는 목도리, 손에는 장갑, 발에는 두꺼운 양말이나 부츠를 착용하세요. 옷은 넉넉하게 입으세요.
옷이 꽉 끼면 움직임이 불편하고 땀이 차기 쉽습니다.
옷 사이사이에 틈이 없도록 잘 맞춰 입으세요. 찬 공기가 들어오지 않도록 주의하세요.
옷을 자주 갈아입으세요. 땀이 차면 체온이 떨어질 수 있으므로, 땀이 많이 났을 때는 옷을 갈아입으세요.
위의 옷차림 팁을 참고하여 춥고 바람도 세게 부는 날에도 건강하게 지내시면 좋을것 같아요~
구체적인 옷차림
상의: 긴팔 티셔츠나 셔츠 위에 두꺼운 니트나 카디건을 입습니다. 경량패딩조끼도 좋아요.
하의: 바지 안에 레깅스나 스타킹을 입어 보온성을 높입니다. 조금 이르긴 하지만 기모가 살작 섞인 바지도 괜찮아요.
겉옷: 방풍 기능이 있는 패딩 점퍼나 코트가 좋습니다.
모자: 귀까지 덮는 모자를 착용하세요.
목도리: 목을 따뜻하게 감싸줍니다. 목티도 괜찮아요.
장갑: 손을 따뜻하게 유지해줍니다.
양말: 두꺼운 양말을 착용하세요.수면양말이나 등산 양말, 기모 양말 추천 합니다.
부츠: 추운 날씨에 적합한 부츠를 착용하세요. 겨울에 해당되는것 같아요.
체온을 더욱 잘 유지에 좋은 것
따뜻한 음식을 섭취하세요.
따뜻한 음료를 마시세요.
충분한 휴식을 취하세요.